Awie Lesmono

Memiliki otot tubuh bagian tengah yang kuat sangat penting untuk aktifitas sehari-hari. Latihan ini membantu postur tubuh tetap seimbang, bergerak lebih efisien, dan bahkan dapat mengurangi risiko cedera. Latihan kekuatan tubuh bagian tengah adalah cara terbaik untuk memperkuat otot inti,…

Ingin membentuk tubuh bagian atas yang kuat dan kencang? Melatih lengan, dada, bahu, dan punggung dapat membantu untuk mencapai tujuan kebugaran kita. Sangat penting untuk mengetahui latihan dan teknik yang tepat, serta peralatan yang tepat. Dengan pola latihan dan peralatan…

Latihan kekuatan otot adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran dan memperbaiki postur tubuh kita. Dengan melakukannya secara teratur, kita dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh sekaligus menjaga kesehatan tulang, jantung, serta kekuatan tulang dan rangka tubuh. Selain itu, latihan kekuatan…

Untuk melatih kekuatan otot menjadi lebih kuat, maka diperlukan latihan yang dilakukan setiap harinya. Salah satu cara yang tepat untuk meningkatkan kekuatan otot adalah dengan latihan push up. Jenis olahraga ini dapat dilakukan dimana saja tanpa alat yang mahal karena…

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Jika Anda bukan orang yang sibuk, bersepeda, jogging, atau pergi ke gym bisa menjadi pilihan. Namun, jika Anda memiliki banyak aktivitas, melakukan olahraga sederhana di rumah seperti latihan sit…